อาการปวดข้อและปวดเข่านั้นไม่ได้เป็นเพียงอาการของผู้ที่มีอายุเท่านั้น แต่วัยรุ่นอย่างเราๆ ก็สามารถมีอาการเหล่านี้ได้เช่นกัน ซึ่งในบทความนี้เราก็อยากจะมาแนะนำวิธีการบรรเทาอาการปวดข้อและเข่า ว่าจะสามารถแก้หรือบรรเทาได้ด้วยวิธีไหนบ้าง ตามไปอ่านในบทความนี้กันเลย หลีกเลี่ยงการแบกน้ำหนักมากเกินไป หนึ่งในสาเหตุหลักๆ ที่อาจทำให้คุณปวดข้อและปวดเข่าได้ก็คือการที่คุณแบกของหนักมากเกินไป ไม่ว่าจะเป็นการแบกของหนักที่เป็นสิ่งของ รวมไปถึงน้ำหนักตัวเองคุณเองด้วยเช่นกัน โดยคุณควรหลีกเลี่ยงการแบกของหนังมากเกินไป และหากคุณมีน้ำหนักตัวมาก ก็ควรหลีกเลี่ยงพฤติกรรมที่มีการกระแทกกับข้อเข่า เช่นการออกกำลังกายอย่างการกระโดด หรือวิ่ง เป็นต้น พบแพทย์ เนื่องจากอาการปวดข้อและปวดเข่านั้นก็สามารถเกิดได้จากการที่คุณมีโรคประจำตัวอื่นๆ เช่น […]